Crossfit

Crossfit - tai labai intesyvi sporto šaka, todėl organizmui, tam kad atsistatytų po sunkių treniruočių, reikia gauti visų reikalingų maistinių medžiagų. Sportuojant Crossfit svarbi subalasuota mityba ir rekomenduojami kai kurie papildai: BCAA amino rūgštys (leucinas, izoleucinas, valinas) minimum 5g prieš ir 5g po treniruotės. Žuvų taukai (po 1 000 mg omega-3 kiekvienam 10 kg kūno masės). Vitaminas D, jo norma priklauso nuo gaunamo saulės šviesos, vasarą šio vitamino gali reikėti mažiau, o žiemą daugiau. Cinkas, magnis ir elektrolitai - prieš miegą, kad geriau miegotumėte ir atsistatytumėte po treniruočių. Gliukozaminas ir chondroitinas ir kiti papildai sąnariams. Pradėkite vartoti profilaktiškai, kad išvengti sąnarių traumų ar ligų.

Aktyvūs filtrai