Kategorija: Crossfit

Crossfit - tai labai intesyvi sporto šaka, todėl organizmui, tam kad atsistatytų po sunkių treniruočių, reikia gauti visų reikalingų maistinių medžiagų. Sportuojant Crossfit svarbi subalasuota mityba ir rekomenduojami kai kurie papildai: BCAA amino rūgštys (leucinas, izoleucinas, valinas) minimum 5g prieš ir 5g po treniruotės. Žuvų taukai (po 1 000 mg omega-3 kiekvienam 10 kg kūno masės). Vitaminas D, jo norma priklauso nuo gaunamo saulės šviesos, vasarą šio vitamino gali reikėti mažiau, o žiemą daugiau. Cinkas, magnis ir elektrolitai - prieš miegą, kad geriau miegotumėte ir atsistatytumėte po treniruočių. Gliukozaminas ir chondroitinas ir kiti papildai sąnariams. Pradėkite vartoti profilaktiškai, kad išvengti sąnarių traumų ar ligų.

Labai gaila, bet pagal šią užklausą nieko neradome.

Pabandykite ieškoti dar kartą

Crossfit

Crossfit - tai labai intesyvi sporto šaka, todėl organizmui, tam kad atsistatytų po sunkių treniruočių, reikia gauti visų reikalingų maistinių medžiagų. Sportuojant Crossfit svarbi subalasuota mityba ir rekomenduojami kai kurie papildai: BCAA amino rūgštys (leucinas, izoleucinas, valinas) minimum 5g prieš ir 5g po treniruotės. Žuvų taukai (po 1 000 mg omega-3 kiekvienam 10 kg kūno masės). Vitaminas D, jo norma priklauso nuo gaunamo saulės šviesos, vasarą šio vitamino gali reikėti mažiau, o žiemą daugiau. Cinkas, magnis ir elektrolitai - prieš miegą, kad geriau miegotumėte ir atsistatytumėte po treniruočių. Gliukozaminas ir chondroitinas ir kiti papildai sąnariams. Pradėkite vartoti profilaktiškai, kad išvengti sąnarių traumų ar ligų.